曾经号称“柔道小金刚”的司徒宝（古天乐饰），曾是一名高手，现在放弃了柔道，已沦落成债务缠身、嗜赌酗酒的堕落混混。　　新一届的柔道冠军Tony（郭富城饰）慕名而来，直指司徒宝挑战，试图一较高低。宿敌辣手李阿刚（梁家辉饰）又因当年一场未完的竞赛，也找上门来要和司徒宝决一雌雄。　　结果Tony和司徒宝成为好友，台湾来的靓女小梦（应采儿饰）一心想当歌星，却险遭暗害，为实现幻想屡吃尽苦头的也希望司徒宝能重燃斗志，但真正令其发奋的却是年迈师傅（卢海鹏饰）的战死。　　到底是有什么隐痛让司徒宝自甘沉溺？重寻对柔道信念和酷爱的他，是否能够打败对手？