平凡家庭中长大的天才游泳选手白泳泽与家道中落的千金小姐宋茶茶在人生低谷中相识，成为欢乐冤家。泳泽的好友蓝天因为机密不得不分开未婚妻茶茶。因此，在事业、友情、爱情面前，泳泽和蓝天从好友变成竞争对手。经历了严格练习，二人在成为国家队成员的最终一战中展开对决。蓝天父亲设局让泳泽被迫放弃竞赛，得知真相的蓝天战胜内心的恐怖，保卫了竞技体育精力，毅然归还本应属于泳泽的荣誉。三人在经历诸多波折后成长为有义务感、性格坚韧、内心阳光正直的出色青年。